Как понизить давление в домашних условиях?

Как понизить давление в домашних условиях?

kak-ponisit-davlenie

В наше время гипертония относится к числу наиболее распространенных заболеваний. Человек в современных условиях подвергается большим физическим и психологическим нагрузкам – чрезмерная занятость и стрессы на работе, употребление некачественной пищи и напитков, ненормированный распорядок дня, частые эмоциональные потрясения. В результате всего этого может повыситься артериальное давление. К данному недомоганию следует относиться очень серьезно.

Многие люди не уделяют этой проблеме должного внимания, в результате чего подвергаются повышенному риску развития сердечной недостаточности, возникновения инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний. Очень часто человек не ощущает повышенного давления, вследствие чего это недомогание называют «тихим убийцей». На раннем этапе симптомы гипертонии практически не отличаются от симптомов обычной усталости. Иногда больной ощущает головную боль, головокружение, ухудшение памяти.

После сна или отдыха симптомы эти, как правило, исчезают. Человек может не ощущать изменений в своем организме на протяжении многих лет, но со временем симптомы высокого давления будут проявляться все сильнее – лицо по утрам начинает отекать, перед глазами появляются мушки, лицо приобретает красноватый оттенок, появляется шум в ушах. Гипертония может развиться у любого человека, однако, люди с наследственной предрасположенностью, избыточным весом и люди, регулярно подвергающиеся психическому напряжению больше подвержены этому заболеванию.

Нормой для АД является показатель 120/80 мм.рт. ст. Эта норма может достигать верхних показателей до 140-150.

Обратите внимание! В большинстве случаев повышения давления человек не ощущает. Это довольно опасная ситуация, которая может привести к таким последствиям, как гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт.

Основными симптомами повышенного артериального давления являются:

  • Головная боль.
  • Головокружение.
  • Подташнивание.
  • Неприятные ощущения в области сердца.
  • Повышенная потливость.
  • Покраснение лица.
  • Холодные кисти рук.
  • Мелькание « мушек» перед глазами.
Как понизить давление в домашних условиях?
С проблемой повышенного давления следует немедленно обращаться к квалифицированному врачу, который назначит адекватное лечение. Но существует несколько способов, чтобы помочь себе понизить давление в домашних условиях. 
Один из этих способов называется расслабление организма. Плохие новости, волнения, переживания, чрезмерное переутомление на работе, эмоциональное перенапряжение – все это является для организма стрессовыми факторами.
Организм не в состоянии справиться со всеми этими травмирующими факторами и начинает посылать сигналы, и высокое давление представляет собой один из них. 
Быстро снизить артериальное давление без применения лекарственных средств можно проверенными методиками.
Способы понижения высокого АД в домашних условиях:

Дыхательные упражнения для снижения давления: 


dyhanie

Этими упражнениями можно снизить АД на 20-30 единиц.

  • Нужно сесть на стул, расслабить тело, положить руки на колени расставленных ног. Спину держать прямо, не напряженной, не касаться спинки стула.
  • Сделать 3-4 глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот.
  • Затем 3-4 раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот.
  • Следующие 3-4 вдоха делать через нос, выдыхать через плотно сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперед вниз к груди, пока ее не коснется подбородок.

Упражнение на дыхание выполняется в медленном, спокойном темпе. Очень эффективны при систематическом выполнении. 

Снизить давление можно задержкой дыхания.

  • Расслабиться, вдохнуть полной грудью.
  • Задержать дыхание на выдохе на 7-10 секунд
  • Выполнять упражнение следует в течение 2-3 минут.

Давление снижается на 30-40 мм.рт.ст.

Рекомендуем  просмотреть видеоматериал по технике дыхания для понижения давления.

Использование точек на теле для снижения давления:


tochki-na-tele

Этот способ предлагает использовать китайская медицина.

  • Найти точку под мочкой уха – первая точка и провести визуально линию на середину ключицы. Это вторая точка.
  • Точки соединяются между с собой визуальной линией, по которой проводят пальцами, не надавливая. Движения осуществляют сверху вниз. Повторять поглаживания по 10 раз с обеих сторон.
  • Третья точка расположена на уровне мочки уха на расстоянии 1 см. о нее. Точку массируют легкими круговыми движениями в сторону носа. Массажные движения не должны вызывать неприятных ощущений. Выполнять с каждой стороны по 1 минуте.

Водные процедуры для снижения давления 


Водные процедуры для снижения давления приносят ощутимый результат.

Самый эффективный способ – прием горячего душа.

dush-v-golovu

Душ

Несильная струя воду направляется на голову в течение 1 минуты. Заменить душ можно мытьем головы под краном с горячей водой. Снижает АД на 30-40 мм.рт.ст.

Как понизить давление в домашних условиях?

Ножные ванночки с контрастной водой.

Отличный способ срочного снижения АД без применения лекарственных средств за 5-10 минут.

vanna-dlya-ruk

Горячие ванночки для рук.

Руки по локоть поместить в тазик с горячей водой. Результат через 15 минут. Снижает АД на 20-30 мм.рт.ст.

Как понизить давление в домашних условиях?

Прохладные ванночки для ног.

В результате 10 минутной процедуры АД снижается на 20-30 сс.рт.ст.

Компрессы и примочки для снижения давления

Для выполнения компрессов и примочек необходимы яблочный уксус и горчичники.

yablochny-uksus

Яблочный уксус для снижения давления

Эффективно применяют яблочный уксус для снижения давления. Смочить салфетку в яблочном уксусе, отжать и приложить к ступням ног на 15-20 минут. Давление снижается на 30-40 мм.рт.ст

Смочить салфетку в яблочном уксусе, отжать и приложить на область щитовидной железы, на шею, ближе к яремной впадине. Длительность до 10 минут. Давление снижается на 20-30 единиц.

Как понизить давление в домашних условиях?

Горчичники

Можно снизить давление горчичниками, поставив их на икроножные мышцы не более чем на 10 минут. АД снижается на 20-30 единиц.

Массаж для снижения давления

Массаж для снижения АД применяют с осторожностью, чтобы не получить обратного эффекта.

mochka-uha

Массаж для снижения АД применяют с осторожностью, чтобы не получить обратного эффекта.

  • Сначала 20 раз потянуть мочки ушей вниз.
  • Затем 20 раз потянуть верхнюю часть уха вверх.
  • Затем 20 раз потянуть среднюю часть уха назад.
  • После этого согнутыми пальцами энергично растереть ушные раковины по часовой стрелке. 

Такой массаж снижает давление на 30-40 единиц.

Рекомендуем  просмотреть видеоматериал по технике самомассажа головы для понижения давления

Примочка изо льда для снижения давления


Два небольших кусочка льда положить на спину по обе стороны от 7 шейного позвонка. Он хорошо виден из-за своей массивности по отношению к другим. Через 3-4 минуты лед растает. Шею вытереть и растереть насухо. Контраст тепла и холода принесет в течение 10 минут снижение АД на 30-40 мм.рт.ст.

Гипотензивные чаи, напитки, соки для снижения давления


limonni-sok

Подкисленный лимонный напиток

Приготовить подкисленный лимонный напиток. На 1 стакан воды взять 10 капель свежевыжатого лимонного сока и выпить без добавления сахара.

mineralnaya-voda

Минеральная вода с лимонным соком

На 1 стакан прохладной минеральной воды взять 10-15 капель лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Давление снизится в течение 30 минут.

chai-is-karkade

Чай с каркаде.

Нужно быть внимательным ! Чай из каркаде. Заваренный горячей водой – повышает давление, а заваренный холодной водой и настоянный в течение нескольких минут эффективно снижает АД.

chai-boyroschik

Чай из плодов боярышника

Чай из плодов боярышника способствует снижению артериального давления – эффективность доказана многолетним использованием в народной медицине. Заваривать в термосе или в эмалированной литровой посуде. На 1 литр кипятка берется 25 ягод.

svekolni-sok

Свекольный сок

Свекольный сок снижает давление даже при высоких показателях. Выжать свеклу с помощью соковыжималки, подержать в холодильнике 4-5 часов. За 1 прием достаточно 1 столовой ложки концентрированного сока. Принимать в течение дня несколько раз

sok-klyukva

Клюквенный сок

Клюквенный сок помогает снизить высокое давление. Вместо сока можно просто разжевать несколько ягод клюквы.

sok-hurma

Сок из хурмы.

Несколько плодов зрелой хурмы пропустить через соковыжималку и выпить сначала 1 стакан сока, через полчаса еще один. Давление снизится в течение получаса.

Народные средства для снижения давления


Вернуться к содержанию

Предлагаем описание эффективных народных средств от гипертонии. Возможно, не все эти способы подойдут вам: некоторые несовместимы с болезнями ЖКТ, другие нельзя применять при беременности и прочее. Однако Вы можете выбрать из списка те способы, которые покажутся вам подходящими и начинать применять их на практике

morkov-i-svekla-sok

Овощной сок с медом

Одним из таких способов является овощной сок с мёдом. Для его приготовления необходимо в равных пропорциях смешать сок моркови, свеклы и редьки. В конечном итоге общее количество сока должно равняться одному стакану. Далее в сок следует добавить одну чайную ложку натурального меда. Хранится полученная смесь в холодильнике, а употреблять её надо трижды в день по две столовые ложки до приема пищи. Данное средство помогает в понижении и нормализации давления.

Как понизить давление в домашних условиях?

Калина, брусника, омела белая, боярышник, рябина черноплодная, сушеница топяная.

Действенное средство для снижения давления представляют собой травы: калина, брусника, омела белая, боярышник, рябина черноплодная, сушеница топяная. Использование травяного сбора в момент повышения давления позволяет достичь желаемой цели. Для закрепления полученных результатов рекомендуется употреблять сборы регулярно. Перед применением данного способа стоит проконсультироваться у врача – он сможет оценить его целесообразность и назначить соответствующие дозировки.

otvar-iz-pustyrnika

Отвар из пустырника

На некоторое время оказать помощь при высоком давлении может отвар из пустырника, травы сушеницы, листьев омелы и цветков боярышника. Для его приготовления необходимо взять все компоненты и перемещать их в равных пропорциях. После этого четыре ложки полученной смеси заливаются литром кипятка и оставляются настаиваться на ночь. Перед употреблением настой процеживается и применяется трижды в день по пол стакана спустя час после приема пищи.

Как понизить давление в домашних условиях?

Салат из сырой моркови

Наряду с этим народная медицина рекомендует гипертоникам ежедневно есть салаты из сырой моркови (на протяжении двух месяцев). Также полезным будет и употребление мёда – три раза в день по столовой ложке. Помогут при повышенном давлении и ягоды черноплодной рябины, если есть их за тридцать минут до еды трижды в день по сто граммов. В сезон созревания рекомендуется добавить в свой рацион больше помидоров и земляники.

gladit-koshku

Поглаживание кошки

Кроме того, можно прибегнуть к помощи кошек. В связи с тем, что кошки на интуитивном уровне чувствуют состояние своего хозяина, в народе их нередко называют «пушистыми докторами». Они дают человеку возможность почувствовать себя нужным, испытать приятные эмоции. Поглаживание кошки помогает расслабиться. Подобная «кототерапия» позволила уменьшить проблему повышенного давления уже многим людям.

Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек


Вернуться к содержанию

zdorovy-obraz-zhizni

Вместе с медикаментозным лечением, которое назначает только квалифицированный врач, человек с повышенным давлением может и сам помочь себе. Для этого, прежде всего, следует отказаться от курения и злоупотребления алкогольными напитками. Это позволит снизить потенциальную опасность гипертонического криза. Также необходимо изменить свой рацион питания – сократить количество сахара, жирной пищи, кофе, копченостей. Полностью отказаться от вредных фастфудов, перекусов и существенно снизить потребление поваренной соли.

Стоит увеличить свою физическую активность и начать выполнять физические упражнения (предварительно надо согласовать это с врачом), которые будут приносить удовольствие. Постоянное провождение свободного времени перед компьютером или телевизором негативно скажется на давлении, а вот регулярные прогулки на свежем воздухе принесут несомненную пользу. Постарайтесь не смотреть телевизионные передачи или кинофильмы, несущие эмоциональное перенапряжение или раздражение. Вместо этого лучше послушать приятную музыку, почитать классическую книгу или найти себе увлекательное хобби.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе медикаментозные препараты и самовольно определять их дозировку. Употребление различных медикаментов без предварительного согласования с врачом может привести к серьезным последствиям для здоровья. При решении заняться спортом частоту и интенсивность физических упражнений следует предварительно оговорить с лечащим врачом. Перед употреблением разнообразных настоев и отваров народной медицины также следует получить врачебную консультацию.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://chemzdorov.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.