Очищение мозга и улучшение памяти

Очищение мозга и улучшение памяти

uluchshenie-pamyati

С течением времени человек становится забывчивым, несобранным, не может в нужное время сконцентрироваться. Изначально это случается редко, но чем человек старше это происходит всё чаще. Вывод можно сделать такой, что забывчивость это результат изобилия информации и изменения, связанные с возрастом. Лет до тридцати наш мозг ещё способен выдержать все удары жизни, а далее можно заметить сбои в его работе. Плохая экология, неправильный образ жизни и питания только ускоряют эти негативные процессы, которые проявляются в более раннем возрасте.

Часто можно услышать, как многие родители жалуются, что их дети неспособны, усвоить объём школьной программы или у них ухудшилась память. Не поспоришь с тем фактом, что с возрастом мембраны нервных клеток зашлаковываются, усыхают и становятся непроницаемыми. В итоге нарушается процесс мышления, снижается скорость реакции и ухудшается память. Но не следует всё это воспринимать как неизбежность — выход существует. И он вовсе не кроется в дорогостоящих препаратах или в лечении за рубежом.

Можем предложить вам достаточно простую, доступную всем программу по оздоровлению, которая не потребует материальных затрат и при этом даст возможность сохранить гибкий и ясный ум, острый интеллект и превосходную память.

Помните, что тренировать надо не только мышцы, но и мозг. Иначе чем «зарядкой для мозга» эту программу не назвать, т.к. она вмещает в себя очищение мозга, дыхательную гимнастику и физкультуру, которая направлена на профилактику атеросклероза и улучшение памяти, помимо этого занятия на развития интеллекта. Благодаря систематическим умственным занятиям Вы до самого преклонного возраста будете умственно подвижными и сможете быть абсолютно независимыми. Данная система оздоровления состоит из нескольких этапов, необходимо соблюдать их последовательность описанную ниже.

ochotschenie-mozga

Первый этап  — самый основной – очищение крови и сосудов головного мозга. Это особенно актуально для лиц увлекающихся, никотином, алкоголем или принимающих лекарства. Для восстановления функций мозга, каждое утро натощак принимайте такой напиток: в стакане воды растворите одну чайную ложку соды и лимонного сока. Или можно пить такой фито чай: липовый цвет, зверобой, листья земляники и смородины, душица, клевер, сушёные ягоды калины и рябины.

Для достижения лучшего эффекта советуем пить чай из вышеперечисленных трав и воду с лимонным соком и содой. К примеру, по чётным дням – вода с лимонным соком и содой, по нечётным – чай из трав.

Важно : Чистку всего организма следует проводить один раз в год.

В этом вам помогут травяные сборы и составы, из всех ниже описанных сборов, выберите самый для вас приемлемый.

Очищение мозга и улучшение памяти

Настой из мелиссы

Листья мелиссы поместите в термос, залейте кипятком, оставьте настаиваться 5 часов. Принимать настой надо 3 раза в день по 50 мг до еды на протяжении месяца.

hren-so-smetanoi1

Хрен со сметаной

Натереть на тёрке хрен в одну столовую ложку и залить стаканом сметаны. Употреблять по одной столовой ложке во время еды на протяжении месяца.

hren-so-smetanoi

Сок чеснока

Взять одну головку чеснока среднего размера, очистить и отжать сок, 20 минут дать отстояться. Употреблять таким образом; в первый день одну каплю развести в молоке, и так далее пока не достигните 60 капель. После сделать небольшой перерыв, и продолжить в обратном порядке с 60 капель до 1 капли. Опять сделать перерыв и курс можно опять повторить. Данное средство очищает организм, омолаживает клетки, нормализует работу желудка, печени, активизирует работу мозга.

Насыщение мозга кислородом


Вернуться к содержанию

dyhanie-dlya-mozga

Задача второго этапа — насытить организм кислородом. Известный всем факт, что наш головной мозг очень остро ощущает недостаток кислорода. Как показали исследования, когда человек долго находится в душном помещении, то у него снижается скорость и острота мышления в десятки раз. Не стоит тогда  удивляться тому, что нередко на работе нас посещает состояние оцепенения, когда совсем не думается и работа совсем не продвигается. Это неудивительно, ведь мы проводим основную часть своего времени в офисах, метро, автобусах и квартирах. А ведь ещё многие из нас курят или вынуждены быть пассивными курильщиками, а это только усугубляет ситуацию.

Ещё один факт, когда человек выкуривает одну сигарету, его способности к запоминанию ухудшается, да и логика начинает хромать. Однако нет причин отчаиваться, ведь выполняя систематически дыхательную гимнастику, вы сможете насытить мозг кислородом. Выполнять эту гимнастику необходимо в хорошо проветриваемом помещении с умеренной влажностью.

Два упражнения, которые мы вам предлагаем, несмотря на свою простоту, очень результативны.

uprazhnenie-dlya-mozga1

Упражнение 1

Данное упражнение стимулирует работу обоих полушарий головного мозга.
Каждый день в течение 10 минут надо дышать по очереди то одной то другой ноздрёй (зажимая одну).

uprazhnenie-dlya-mozga2

Упражнение 2.

После того как вы проделаете первое упражнение на протяжении целой недели, прибавьте к нему ещё вот это. Сделайте вдох, при этом считая пульс ( должно пройти 8 ударов), затем задержите дыхание, опять же на 8 ударов, после делайте выдох тоже на 8 ударов, опять задержка дыхания на 8 ударов пульса. Каждый день выполняйте это упражнение на протяжении 10 минут. При возможности это упражнение следует выполнять хотя бы раз в неделю на свежем воздухе, желательно за городом, в течение 20 минут.

Раз в месяц необходимо совершать прогулку в горах или в лесу в течение получаса.

Очищение мозга и улучшение памяти

Для усиления положительного эффекта можно добавить ароматерапию. Растения, которые стимулируют мозговую деятельность:

  • лавровый лист
  • петрушка
  • гвоздика
  • базилик
  • тархун
  • укроп
  • кориандр.

А вот эти ароматы успокаивают нервную систему и нормализуют работу мозга:

Очищение мозга и улучшение памяти

Находите время для прогулки в цветущем парке или саду весной и летом, когда в воздухе аромат липы, черёмухи, роз, душицы, шиповника, ландыша.

В зимний период советуем дышать ароматами сушёных трав или применять ароматические масла. Осуществить это очень даже просто — капнуть каплю масла на настольную лампу и по мере нагревания, её аромат заполнит всю комнату.

После того как мозг будет очищен, и насыщен кислородом (на это уйдёт около двух или трех месяцев), можно переходить к следующему третьему этапу.

Физические упражнения для мозга


Вернуться к содержанию

Очищение мозга и улучшение памяти

В третий этап очищения мозга входит выполнение физических упражнений, которые способствуют наполнению капилляров и сосудов обновленной кровью. Большое количество проведённых исследований показали, что бег, походы на лыжах, плаванье или просто длительные пешие прогулки способствуют максимальному наполнению кровью сосудов головного мозга. К сведению, в состоянии покоя они наполняются кровью всего на 20%.

При отсутствии времени заняться спортом, рекомендовано каждый день проходить не меньше 3 или 5 км.

Кроме прогулок, надо выполнять ежедневно несколько физических упражнений:

beg-na-meste

Бег на месте

Бег на месте 6 мин, переходящий на быстрый шаг. Количество шагов должно быть не менее тысячи.

machi-nogami

Махи ногами

Махи ногами на протяжении 7 – 10 минут. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд, выполняйте мах левой ногой к правой руке, а после правой ногой к левой руке. Махи выполняются по очереди, при этом высота подъёма ноги совсем не важна.

Очищение мозга и улучшение памяти

Наклоны туловища

Делайте резкие наклоны вперёд с прямыми руками в течение 2 – 3 минут.

Очищение мозга и улучшение памяти

Вращения головой

Данное упражнение, как и остальные превосходно улучшает мозговое кровообращение ( для его выполнения нужна предварительная консультация со специалистом особенно при плохом зрении, близорукости, глаукоме или при других глазных болезнях).
Исходное положение ноги на ширине плеч, руки на бёдрах, делайте круговые движения головой прежде вправо, затем влево. Длительность выполнения упражнения 5 минут.

kuvyrok

Кувырки и стойки на голове

Кувырки и стойки на голове самые эффективные упражнения, направленные на улучшения кровообращения в мозгу. Опять же не забудьте проконсультироваться с доктором!

nesinhronnye-dvizheniya

Несинхронные движения

По результатам исследований, это упражнение увеличивает объём памяти и скорость мышления в два раза. Исходное положение ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, руки поднять вверх, делайте вращение правой рукой вперёд, левой назад. Выполняйте его 5 минут, после этого поменяйте положение рук.
Если все вышеописанные упражнения выполнять каждый день, то уже через месяц очистятся, и укрепятся сосуды, оздоровится весь организм в целом.



Один комментарий

Оставить комментарий
  1. Статья интересная и полезная. Всего набора упражнений я конечно не делаю, но прогулки на свежем воздухе и дыхательная гимнастика обязательно. На большее пока нет времени. Прогулки не занимают отдельного времени, это ходьба на работу и обратно, где-то час в каждую сторону. Дыхательная гимнастика вечером полчаса, после всех семейных дел можно и себе время уделить.Но с возрастом понимаю, что надо делать больше для очищения мозга и улучшения памяти. Пить таблетки всегда можно успеть начать, я так считаю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://chemzdorov.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.